• 逆流性食道炎の症状～セルフチェック方法～
• 逆流性食道炎の原因はストレス？
• 逆流性食道炎になりやすい人の特徴
• 逆流性食道炎の診断
• 逆流性食道炎の治療
• 逆流性食道炎になったときの食事

逆流性食道炎は、胃液が逆流することを直接の原因とします。そしてその要因には、以下のようなものが挙げられます。

胃カメラ検査を行い、診断します。
粘膜傷害の程度によって、A～Dまでのグレードに分類されます（ロサンゼルス分類）。本邦では内視鏡で診断される逆流性食道炎のほとんどが、軽症のグレードA、Bです。

逆流性食道炎の治療では、薬物療法と生活習慣指導を行います。 再発を防止するためにも、生活習慣の改善にもしっかりと取り組みましょう。

薬物療法

生活習慣指導

食べ過ぎ・飲み過ぎ・早食いを控え、必要であれば運動療法を組み合わせたダイエットを行います。 ストレスを溜めないこと、溜まったときにはしっかりと解消することも大切です。 喫煙されている方は本数を減らす、禁煙するといった対策が必要です。 また、腹圧を上昇させる姿勢（前かがみ・猫背）を避け、普段から背中を伸ばすことを意識しましょう。 寝具を工夫し、上半身をやや高くすると、就寝中の胃液の逆流を防ぐことにつながります。

逆流性食道炎の治療においては、胃酸の過剰な分泌を避けるため、食べ方だけでなく、何を食べるかも重要になります。

米・パン

肉・魚

肉類は、鶏肉（特にささみ）をおすすめします。皮は消化がよくないので取りましょう。
魚については、タイやカレイ、ヒラメ、アジといった白身魚を焼いたり似たりして食べるのがおすすめです。
いずれの場合も、油で揚げる食べ方は避けましょう。

その他

ヨーグルト、牛乳、豆腐、納豆なども、消化のよい食べ物・飲み物としておすすめです。

避けるべきもの

脂っこいもの、アルコール、コーヒー・紅茶、炭酸飲料、刺激物などは、いずれも胃酸の分泌を促進します。できるだけ避けましょう。